Estos son los filtros solares más recomendados para hacer deporte
Fotoprotectores resistentes al agua y al sudor, de textura ligera y en formato stick para que no entre en los ojos, son los más indicados para cuidar la piel del daño solar durante la práctica deportiva al aire libre. Así lo explica la Dra. Katherine Barría, dermatóloga y fundadora de Clínica Dermatológica KB.
Que la protección solar también sea tu meta. Ese pareciera ser el llamado público que han hecho figuras del deporte mundial como el ex número uno del tenis Andy Roddick y el futbolista alemán Manuel Neuer, quienes revelaron que padecen cáncer de piel. Una severa enfermedad que, reconocen, contrajeron porque en sus jornadas de entrenamiento y competencia no cuidaron su piel del sol.
Daños inmediatos como quemaduras solares y otros que se acumulan en el tiempo como el envejecimiento prematuro y mayor riesgo de cáncer de piel son los principales impactos de practicar deporte al aire libre sin protección solar.
¿Qué filtros solares son los más apropiados para quienes hacen deporte? Ante la amplia gama que ofrece el mercado, la Dra. Katherine Barría, dermatóloga y fundadora de Clínica Dermatológica KB aconseja: “Hay diferentes presentaciones hechas especialmente para deportistas o personas de piel sensible y con mayor tendencia a presentar irritaciones en los párpados. Les recomiendo productos en spray, lociones acuosas o aguas solares porque son de fácil absorción, además de formulaciones que sean resistentes al sudor y al agua”, afirma.
Para que no irriten los ojos
Una queja habitual de runners y otros deportistas es que el uso de filtro solar resulta incómodo en sus rutinas, porque entra en los ojos con el sudor y produce irritación. ¿Qué formato puede resolver ese problema? “Los fotoprotectores en formato stick son ideales porque se secan y se adhieren fácilmente a la piel, por lo que no existe el riesgo de que entren en los ojos”, destaca la dermatóloga.
Además, añade que al aplicar filtro solar en el contorno de ojos, se debe evitar el borde de las pestañas para que el producto no entre en los ojos.
Reaplicar con mayor frecuencia
Otro consejo es reaplicar el protector solar con mayor frecuencia durante la práctica deportiva al aire libre, al menos cada dos horas. Esto es especialmente importante para los nadadores y triatletas, “porque el agua genera un efecto espejo incrementando el impacto del sol en la piel”, enfatiza la especialista.
La Dra. Katherine Barría sugiere las siguientes medidas de fotoprotección que complementen la elección adecuada de filtro solar durante las actividades al aire libre:
- Usa anteojos con protección UV, sombrero y ropa adecuada para actividades outdoor.
- Aplica el protector solar unos 30 minutos antes, así te aseguras de que se absorba bien al exponerte al sol, y luego reaplícalo cada dos horas.
- En lo posible, evita entrenar y competir en horas de mayor intensidad de radiación UV, que es cerca del mediodía y hasta las 17 horas.
Recuerda que al practicar deporte al aire libre te expones más a los rayos UVB y UVA, por lo que debes utilizar filtro solar de textura ligera, de fácil absorción y resistente al sudor y al agua.
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