“El colágeno está en la dermis, que es la capa media de la piel y su estructura de malla o red le da un soporte. Cuando las células que forman el colágeno -llamadas fibroblastos y que sintetizan estas fibras-, se van reduciendo con la edad, trae como consecuencia que la piel se ponga más fina, pierda turgencia y tienda a arrugarse más”, señala.
¿Cómo estimular el colágeno?

La especialista señala que las formas de estimular el colágeno, pueden ser a través de:

– Láser que estimulen los fibroblastos, que aumenta la red de colágeno en la dermis, disminuye los poros, mejora la textura (mayor luminosidad) y permite recuperar la turgencia y densidad de la piel.
– Suplementación por vía oral de colágeno, alguno de los cuales vienen con vitaminas. “Los estudios de eficacia dicen que la dosis ideal de colágeno son 10 gramos al día, y hay productos patentados que vienen listos, con una dosis diaria. Diversas investigaciones han demostrado que, en relación al envejecimiento y cicatrización, estos suplementos atenúan las arrugas finas y ayudan en la cicatrización de heridas quirúrgicas. Los efectos visibles se pueden comenzar a ver a partir del primer o segundo mes de uso”, explica.
– La fuente natural de obtención del colágeno se encuentra principalmente en la piel y cartílago de vaca, pollo y cerdo. También en la piel y espinas de pescados. En cuanto a alimentos, existe una variedad que ayudan en el proceso de síntesis, aumentando el contenido de colágeno en el organismo, tales como: gelatinas, carnes magras (muslos y pechugas de pollo, pavo y conejo), lácteos (leche, yogur, queso y mantequilla), verduras (repollo, espinacas, berenjenas) y soja en todas sus variedades (leche, yogures, harina, etc) y pescados azules (salmón, atún, sardinas, rodaballo, caballa, y anchoas).

Considerando entonces que el colágeno es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, recuerda mantener siempre tus niveles óptimos de esta proteína esencial.