La vitamina E, también conocida como tocoferol, es un nutriente fundamental en el metabolismo de las células. Su naturaleza es lipídica, es decir, que se puede disolver en grasas y aceites, a diferencia de las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua. Por lo mismo, se encuentra principalmente en aceites vegetales como las semillas de girasol, palta, almendras, maní y frutos secos en general.

Los beneficios de la Vitamina E para la piel son indiscutidos ya que, como asegura la Dra. Claudia Moreno, dermatóloga de Clínica Indisa, al ser un antioxidante, puede prevenir o retrasar algunos tipos de daños a las células causados por los radicales libres, que se forman cuando nuestro cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía. “Además, esta vitamina actúa como una barrera natural, evitando que penetre la radiación ultravioleta -en especial los rayos UVB- y tenga los efectos nocivos de la radiación. Esto a largo plazo disminuye el fotoenvejecimiento, arrugas y manchas provocadas por el sol, logrando una piel más sana y luminosa”, explica.

La especialista agrega que la vitamina E, además, protege la dermis de la contaminación y de otros agentes externos como frío, polvo, entre otros, que pueden dañarla.