Ojo con esos olvidos involuntarios
¿Pasaste de un lugar a otro de tu casa y se te olvidó para qué, o más de alguna vez has perdido las llaves? Los ejemplos de problemas de memoria o atención pueden presentarse en muchas personas, pero en algunas son más frecuentes o recurrentes.
Se les suele llamar “despistados” a quienes son distraidos y aunque ese rasgo podría parecer normal, tal vez podría estar relacionado con algún deterioro de la salud mental o neurológica. “Hay personas que usualmente son ‘despistadas’, pero lo han sido siempre, y si a eso se suman otras características podríamos estar, por ejemplo, ante un déficit atencional. Sin embargo, si estos problemas aparecen de un momento a otro, de manera súbita, se deben evaluar distintas causas que los estén provocando como estrés, trastornos del sueño, trastornos del ánimo o deterioro cognitivo, entre otras”, señala la Dra. Lorena Morante, neuróloga de Grupo Cetep.
Atención y memoria
La Dra. Lorena Morante explica que la atención y la memoria son dos capacidades cognitivas distintas, pero que se complementan y actúan en conjunto para desenvolvernos de manera efectiva en actividades cotidianas como estudiar, conversar, trabajar o leer. “Para recordar algo primero debo poner atención y, luego, fijarlo en la memoria”, indica la neuróloga.
Cuando cualquiera o ambas capacidades se ven alteradas en lo cotidiano y esos lapsus afectan aspectos de la vida diaria, como el estudio, el trabajo o las relaciones sociales, es una alerta que no se puede soslayar. “Si estos síntomas causan alteración en la vida diaria se debe consultar a un médico. Por ejemplo, si mi falta de atención o mis olvidos no me dejan trabajar o desarrollar mis actividades con normalidad tengo que ir al médico. La mismo debo hacer si estos síntomas generan mucha angustia o preocupación”, afirma la especialista.
Consulta médica oportuna
La consulta médica oportuna es importante para el diagnóstico y tratamiento precoz de trastornos del ánimo o neurocognitivos que puedan estar asociados con los problemas de memoria y atención. Entre los primeros destacan la depresión y en los segundos las enfermedades de Alzheimer y Parkinson, o la demencia frontotemporal, estas últimas más frecuentes a medida que aumenta la edad.
Autocuidado de la salud mental
Para estimular las capacidades cognitivas y en general para cuidar la salud mental, es fundamental realizar actividades cotidianas que desafíen el pensamiento. Para ello, la Dra. Morante propone las siguientes actividades.
- Aprender algo nuevo, como un segundo o tercer idioma, o tocar un instrumento musical.
- Resolver problemas, por simples que parezcan, como hacer puzzles, crucigramas o armar rompecabezas.
- Lectura como un hábito diario.
- Sociabilizar.
- Mantener una alimentación equilibrada.
- Control estricto de enfermedades crónicas.
“Todas aquellas actividades que enriquezcan el funcionamiento del cerebro, por simples que parezcan, son necesarias y recomendables para cuidar la salud mental y mantener activos nuestros dominios cognitivos”, concluye la Dra. Lorena Morante.
Recuerda que los olvidos o problemas de atención pueden ser normales, pero si aparecen de súbito, con frecuencia y afectan la vida cotidiana es necesaria la consulta médica.
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